Un h谩bito dom茅stico simple, respaldado por evidencia y ejemplos concretos, abre una v铆a pr谩ctica para mejorar la alimentaci贸n sin sumar esfuerzo cotidiano Preparar las verduras en casa y dejarlas listas para usar puede aumentar su consumo diario hasta 0,38 porciones, seg煤n un estudio publicado en la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics que analiz贸…
La Cleveland Clinic advierte que esta subcultura en redes sociales puede reforzar la idea de que el valor personal depende del f铆sico, lo que se relaciona con depresi贸n, aislamiento y trastornos alimentarios, sobre todo en varones j贸venes El looksmaxxing gana visibilidad entre adolescentes y hombres j贸venes en redes sociales, donde se presenta como una forma…
M茅dicas consultadas por Harper鈥檚 Bazaar se帽alaron que la tendencia viral de TikTok carece de respaldo cient铆fico para reducir el estr茅s o dormir mejor, y que no hay pruebas de cambios en cortisol, serotonina o magnesio La tendencia de TikTok conocida como standing on salt propone pararse descalzo sobre sal gruesa antes de dormir para mejorar…
Especialistas de Cleveland Clinic se帽alan que una rutina domiciliaria puede mejorar la fuerza, la flexibilidad y el 谩nimo si se progresa de forma gradual, se aprende la alineaci贸n b谩sica y se evitan posturas avanzadas sin supervisi贸n previa Practicar yoga en casa puede ser seguro y beneficioso para la salud f铆sica y mental si la rutina…
Un an谩lisis de cuatro cohortes brit谩nicas, publicado en PLOS Genetics, hall贸 que la predisposici贸n hereditaria al aumento de peso mostr贸 un v铆nculo m谩s intenso en generaciones recientes, posiblemente por cambios del entorno Las variantes gen茅ticas asociadas con obesidad parecieron tener hoy un efecto mayor sobre el IMC que en generaciones anteriores, seg煤n una investigaci贸n de…
Algunos procesos permiten mejorar la digesti贸n de los nutrientes y conservar compuestos esenciales, mientras que otros pueden aumentar el aporte de grasas no deseadas El huevo, uno de los alimentos m谩s聽vers谩tiles聽y聽completos, forma parte de la dieta humana desde hace聽milenios. Destaca por ser una fuente accesible de聽prote铆nas聽de alta calidad,聽vitaminas esenciales聽y聽minerales clave, por lo que contribuye al…
La cantante dijo a Women鈥檚 Health que entrenar al menos una vez al d铆a, con una secuencia de 20 minutos en colchoneta y el m茅todo Frame Reformer, le aport贸 energ铆a y equilibrio mental en una agenda exigente La regularidad del entrenamiento ocup贸 un lugar central en el bienestar de Dua Lipa, seg煤n cont贸 Women鈥檚 Health,…
Esta variante recomendada por Andrew Tracey en Men鈥檚 Health incrementa la carga sobre la musculatura superior, permite ajustar la dificultad sin equipamiento y es accesible para personas con distintos niveles de condici贸n f铆sica Las flexiones con pies en la pared, recomendadas por Andrew Tracey en Men鈥檚 Health, son una variante de las flexiones tradicionales que…
Investigaciones de la Universidad de Plymouth y la Universidad Estatal de Kansas indican que el uso de juegos de mesa favoreci贸 la interacci贸n presencial, redujo el aislamiento y mejor贸 el bienestar emocional en diversos grupos tras la pandemia de COVID-19 Los juegos de mesa, seg煤n investigaciones de la Universidad de Plymouth, se asociaron con bienestar…
La combinaci贸n o el uso individual de calcio y vitamina D mostr贸 una reducci贸n absoluta peque帽a e irrelevante en fracturas y ca铆das seg煤n un an谩lisis de m谩s de 150.000 adultos no expuestos a f谩rmacos para la osteoporosis Un metaan谩lisis publicado en The BMJ concluy贸 que los suplementos de calcio, vitamina D o su combinaci贸n aportan…