Especialistas de Cleveland Clinic señalan que una rutina domiciliaria puede mejorar la fuerza, la flexibilidad y el ánimo si se progresa de forma gradual, se aprende la alineación básica y se evitan posturas avanzadas sin supervisión previa Practicar yoga en casa puede ser seguro y beneficioso para la salud física y mental si la rutina…
Un análisis de cuatro cohortes británicas, publicado en PLOS Genetics, halló que la predisposición hereditaria al aumento de peso mostró un vínculo más intenso en generaciones recientes, posiblemente por cambios del entorno Las variantes genéticas asociadas con obesidad parecieron tener hoy un efecto mayor sobre el IMC que en generaciones anteriores, según una investigación de…
Algunos procesos permiten mejorar la digestión de los nutrientes y conservar compuestos esenciales, mientras que otros pueden aumentar el aporte de grasas no deseadas El huevo, uno de los alimentos más versátiles y completos, forma parte de la dieta humana desde hace milenios. Destaca por ser una fuente accesible de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y minerales clave, por lo que contribuye al…
La cantante dijo a Women’s Health que entrenar al menos una vez al día, con una secuencia de 20 minutos en colchoneta y el método Frame Reformer, le aportó energía y equilibrio mental en una agenda exigente La regularidad del entrenamiento ocupó un lugar central en el bienestar de Dua Lipa, según contó Women’s Health,…
Esta variante recomendada por Andrew Tracey en Men’s Health incrementa la carga sobre la musculatura superior, permite ajustar la dificultad sin equipamiento y es accesible para personas con distintos niveles de condición física Las flexiones con pies en la pared, recomendadas por Andrew Tracey en Men’s Health, son una variante de las flexiones tradicionales que…
Investigaciones de la Universidad de Plymouth y la Universidad Estatal de Kansas indican que el uso de juegos de mesa favoreció la interacción presencial, redujo el aislamiento y mejoró el bienestar emocional en diversos grupos tras la pandemia de COVID-19 Los juegos de mesa, según investigaciones de la Universidad de Plymouth, se asociaron con bienestar…
La combinación o el uso individual de calcio y vitamina D mostró una reducción absoluta pequeña e irrelevante en fracturas y caídas según un análisis de más de 150.000 adultos no expuestos a fármacos para la osteoporosis Un metaanálisis publicado en The BMJ concluyó que los suplementos de calcio, vitamina D o su combinación aportan…
Los especialistas recomiendan que una combinación de porotos, huevos y palta en la primera comida diaria sume proteínas, fibra y minerales que colaboran en la salud cardiovascular y ayudan a controlar la presión arterial y el colesterol Especialistas en nutrición y salud cardiovascular recomendaron incorporar en el desayuno un aporte considerable de proteínas a partir…
La investigación de la Universidad Northwestern, publicada en Nature Metabolism, muestra que el efecto hipoglucemiante de este medicamento deriva principalmente de la inhibición mitocondrial intestinal, aunque los experimentos clave se realizaron con modelos animales y humanos La metformina, el medicamento más recetado en el mundo para tratar la diabetes tipo 2, actúa principalmente en el…
Ensayos clínicos recientes demostraron que la suplementación con vitamina D elevó la respuesta a la quimioterapia en cáncer de mama y disminuyó a la mitad la reincidencia de infartos en adultos sin efectos adversos significativos La relación entre los niveles de vitamina D en la población y la prevalencia de enfermedades crónicas ha concentrado la…