Qué ejercicio recomiendan los fisioterapeutas desde los 60 años para fortalecer el cuádriceps sin flexionar la rodilla
La práctica tumbada activa la musculatura anterior del muslo, evita presión directa sobre esa articulación y surge como alternativa inicial dirigida a personas mayores con molestias o diagnóstico de artrosis persistente A partir de los 60 años, la elevación de pierna recta permite reforzar el cuádriceps sin flexionar ni cargar la rodilla, por lo que…
