Yearly Archives: 2026

Cómo puede el movimiento consciente ayudar a dejar el sedentarismo con alternativas sostenibles y adaptadas a cada persona

Una idea gradual gana espacio con opciones accesibles, respaldo científico y un criterio simple para sostener hábitos sin agotamiento El movimiento consciente propone entrenar a un ritmo llevadero, atender las señales del cuerpo y priorizar la constancia antes que la velocidad, una práctica alineada con los 150 a 300 minutos semanales de actividad moderada que…

La Argentina conmemora el Día del Hipertenso

Los valores extremos requieren acudir de urgencia, sobre todo si aparecen dolor torácico, falta de aire, debilidad de un lado, problemas para hablar, alteraciones visuales o cefalea intensa Cada 14 de septiembre, Argentina conmemora el Día del Hipertenso, una fecha asociada a la lectura de 140/90 mmHg, desde la cual puede existir hipertensión arterial y…

Cuál es la verdura que lidera la lista de 15 alimentos por densidad nutricional según Rhiannon Lambert

Una especialista ordenó varios vegetales por sus aportes y dejó una pista clave sobre colores, variedades y formas de preparación La nutricionista Rhiannon Lambert clasificó 15 verduras por su densidad de nutrientes y situó al brócoli en el primer lugar, una selección que refuerza la importancia de combinar colores y variedades para incorporar vitaminas, minerales,…

Qué diferencia puede marcar la misma comida cuando el mineral proviene de cereales verduras y legumbres

Ese matiz alimentario adquiere especial peso en cuadros vinculados con cansancio, desarrollo infantil y necesidades fisiológicas mayores Combinar hierro de origen vegetal con alimentos ricos en vitamina C puede mejorar su absorción intestinal, una diferencia que incide en el resultado nutricional final y cobra especial importancia cuando la dieta depende de legumbres, cereales y verduras…

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