La exposición al sol también cambia la piel desde adentro: qué descubrió un estudio sobre el envejecimiento
Qué le pasa a la piel a nivel celular y por qué el protector solar puede marcar la diferencia
Categoría: BIENESTAR
¿Por qué algunas personas viven más de 100 años? La ciencia descubrió las claves de la longevidad
Un estudio internacional reveló qué factores influyen para llegar a una edad excepcional y por qué los genes explican solo una parte del fenómeno.
Cómo influye el tamaño de la taza de café en el límite recomendado por Harvard y la Asociación Estadounidense del Corazón
La medida habitual altera el cálculo diario y cambia la lectura de una cifra que suele interpretarse de manera imprecisa Tomar café con cafeína en cantidades moderadas podría ser seguro para la mayoría de los adultos y asociarse con beneficios para la salud cardiovascular, según un comunicado de la Asociación Estadounidense del Corazón. La entidad…
Dieta basada en plantas y salud intestinal: fibras, proteínas Prif y fenoles que cambian el metabolismo, el peso y la inmunidad
Dos estudios de Jenna AbuSalim y Joshua Rabinowitz replantean el origen de estos compuestos. No todo depende del menú ni de las bacterias. Un detalle sobre lo que llega al colon cambia la lectura Dos estudios dirigidos por Jenna AbuSalim y Joshua Rabinowitz muestran que las plantas, sus fibras y proteínas no digeridas alteran la…
Por qué dormir menos de siete horas aparece por encima de otros hábitos como un riesgo para la longevidad
Una revisión reciente ubica ese descanso insuficiente en un lugar inesperado y abre una comparación que cambia varias certezas cotidianas Dormir menos de 7 horas, comer tarde, abusar de las pantallas y confundir rutina con bienestar pueden afectar la salud a largo plazo, según una revisión basada en estudios recientes y publicaciones citadas por ScienceDaily…
Por qué adultos de mediana edad con un peso final parecido no terminaron con la misma composición corporal según Radiology
Una comparación entre grupos abrió una diferencia silenciosa que quedó visible tras varios controles y análisis ajustados Las fluctuaciones de peso repetidas se asociaron con una mayor pérdida de músculo del muslo en adultos de mediana edad, según un estudio de la Universidad de California en San Francisco publicado en Radiology. La investigación sugirió que…
Cómo puede la preparación de verduras en casa cambiar el consumo diario y facilitar comidas completas durante la semana
Un hábito doméstico simple, respaldado por evidencia y ejemplos concretos, abre una vía práctica para mejorar la alimentación sin sumar esfuerzo cotidiano Preparar las verduras en casa y dejarlas listas para usar puede aumentar su consumo diario hasta 0,38 porciones, según un estudio publicado en la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics que analizó…
Qué es el looksmaxxing y cómo afecta la salud mental en los adolescentes
La Cleveland Clinic advierte que esta subcultura en redes sociales puede reforzar la idea de que el valor personal depende del físico, lo que se relaciona con depresión, aislamiento y trastornos alimentarios, sobre todo en varones jóvenes El looksmaxxing gana visibilidad entre adolescentes y hombres jóvenes en redes sociales, donde se presenta como una forma…
Las expertas advierten que pararse sobre sal no mejora el sueño
Médicas consultadas por Harper’s Bazaar señalaron que la tendencia viral de TikTok carece de respaldo científico para reducir el estrés o dormir mejor, y que no hay pruebas de cambios en cortisol, serotonina o magnesio La tendencia de TikTok conocida como standing on salt propone pararse descalzo sobre sal gruesa antes de dormir para mejorar…
El yoga en casa puede ser seguro si se adapta y se cuida la técnica
Especialistas de Cleveland Clinic señalan que una rutina domiciliaria puede mejorar la fuerza, la flexibilidad y el ánimo si se progresa de forma gradual, se aprende la alineación básica y se evitan posturas avanzadas sin supervisión previa Practicar yoga en casa puede ser seguro y beneficioso para la salud física y mental si la rutina…