La combinación o el uso individual de calcio y vitamina D mostró una reducción absoluta pequeña e irrelevante en fracturas y caídas según un análisis de más de 150.000 adultos no expuestos a fármacos para la osteoporosis Un metaanálisis publicado en The BMJ concluyó que los suplementos de calcio, vitamina D o su combinación aportan…
Los especialistas recomiendan que una combinación de porotos, huevos y palta en la primera comida diaria sume proteínas, fibra y minerales que colaboran en la salud cardiovascular y ayudan a controlar la presión arterial y el colesterol Especialistas en nutrición y salud cardiovascular recomendaron incorporar en el desayuno un aporte considerable de proteínas a partir…
La investigación de la Universidad Northwestern, publicada en Nature Metabolism, muestra que el efecto hipoglucemiante de este medicamento deriva principalmente de la inhibición mitocondrial intestinal, aunque los experimentos clave se realizaron con modelos animales y humanos La metformina, el medicamento más recetado en el mundo para tratar la diabetes tipo 2, actúa principalmente en el…
Ensayos clínicos recientes demostraron que la suplementación con vitamina D elevó la respuesta a la quimioterapia en cáncer de mama y disminuyó a la mitad la reincidencia de infartos en adultos sin efectos adversos significativos La relación entre los niveles de vitamina D en la población y la prevalencia de enfermedades crónicas ha concentrado la…
Aunque son un pilar de la alimentación moderna, cada vez más personas abandonan su consumo. Abandonar el consumo de harinas refinadas durante 30 días puede provocar cambios significativos en el organismo. En los primeros días, es común experimentar una disminución de energía, ya que estas harinas son una fuente inmediata de carbohidratos simples. Sin embargo,…
Este plan de alimentación es bajo en sal y alto en frutas, vegetales y granos integrales, entre otros ingredientes La dieta DASH (por sus siglas en inglés, Dietary Approaches to Stop Hypertension) fue diseñada principalmente para promover la reducción de la presión arterial alta. Según MedlinePlus, el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, esta dieta es “baja en…
Mientras esta infusión es conocida por sus aportes nutricionales, los expertos alertan sobre sus efectos en la flora intestinal y el esmalte dental si se consume sin cuidado El agua con limón, una bebida sencilla ha ganado popularidad en todo el mundo como un hábito saludable para comenzar el día. Su popularidad radica en los múltiples beneficios atribuidos a…
Estudios recientes respaldan su consumo diario como una fuente completa de proteínas y aminoácidos Durante años, el huevo fue uno de los alimentos más polémicos en el ámbito de la nutrición. Asociado a mitos sobre el aumento del colesterol y los riesgos para la salud cardiovascular, muchos evitaron su consumo diario. Sin embargo, la ciencia y las investigaciones…
Esta rutina, centrada en el trabajo muscular, estimula y optimiza el organismo, y refuerza la respuesta física frente al paso del tiempo, explicó un especialista en acondicionamiento a The Independent Con el paso de los años, mantenerse activo no solo significa verse bien físicamente, sino también conservar la independencia y la salud en etapas avanzadas de la…
Por Eladio Vecchi El baile, más allá de ser una actividad recreativa, se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y física. Según un análisis reciente, la práctica regular de la danza no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en el bienestar emocional. Al moverse al…