Aporta tantos nutrientes que es considerada indispensable para preservar la buena salud de las personas La palta, un alimento que ha ganado popularidad en los últimos años, se destaca por su perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que consumir al menos dos porciones de…
Los especialistas identifican ciertos productos que pueden perjudicar la salud cardíaca y ofrecen directrices claras para mejorar la salud cardiovascular a través de una dieta más equilibrada y natural La Escuela de Salud Pública de Harvard publicó un estudio en la prestigiosa revista The Lancet que encendió las alarmas sobre ciertos alimentos ultraprocesados, asociándolos con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades…
Consultados por GQ, los expertos advierten sobre conductas diarias que pueden afectar el bienestar emocional y proponen estrategias para reemplazarlas por alternativas más saludables El bienestar mental no solo depende de incorporar hábitos saludables, sino también de reconocer y abandonar aquellos patrones de pensamiento y comportamiento que pueden desgastarnos sin que nos demos cuenta. Según varios expertos en…
Un estudio reciente sugiere que no toda actividad física combate el insomnio de la misma forma. Un tipo específico de entrenamiento es más efectivo en adultos mayores Es mejor que las personas mayores que luchan contra el insomnio tomen algunas mancuernas o hagan algunas flexiones, sugiere una nueva revisión de las evidencias. El ejercicio de resistencia, actividades que hacen que los músculos trabajen…
Disminuir el consumo de azúcares puede aportar beneficios sorprendentes para la salud, que van desde reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes hasta mejorar la elasticidad de la piel, y con resultados casi inmediatos, aseguran los expertos. La mayoría de nosotros sabe que consumir demasiada azúcar no es bueno para la salud. De hecho, su ingesta…
Se trata de un tipo de tubérculo que se puede encontrar en todos los supermercados. Es un alimento especialmente bueno para los riñones. El potasio es uno de los minerales esenciales para nuestro organismo. Contribuye al buen funcionamiento de los nervios, a la contracción de los músculos y a mantener un ritmo cardiaco estable. También tiene un…
Cómo es este enfoque llevado a cabo por las celebridades y la importancia de consultar con un profesional de la salud El metabolismo es el proceso biológico mediante el cual el cuerpo convierte los alimentos en energía. Este complejo sistema incluye la descomposición de nutrientes y la eliminación de desechos. Su funcionamiento eficiente es crucial para mantener un peso…
Estas técnicas surgieron de saberes ancestrales y cada vez se practican más. Una relación más fluida con el propio cuerpo. Es uno de los propósitos más antiguos del mundo. La búsqueda del bienestar es una panacea que ha adquirido muchísimas formas a lo largo de los siglos. Pero es posible que haya habido pocos momentos…
El consumo de ciertas vitaminas y minerales puede ayudar a mejorar la salud del corazón. La salud cardiovascular es fundamental para mantener una vida saludable y activa. Además de seguir una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, el consumo de ciertas vitaminas y minerales puede ayudar a mejorar la salud del corazón. Según fuentes gubernamentales…
Este ácido graso es el principal constituyente del aceite de oliva y es responsable de numerosas propiedades beneficiosas para la salud. El aceite de oliva presenta diversos beneficios para la salud y el bienestar, ya que, entre sus componentes está el ácido oleico, que tiene propiedades que ayudan a prevenir el cáncer y la enfermedad…
