Disminuir el consumo de azúcares puede aportar beneficios sorprendentes para la salud, que van desde reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes hasta mejorar la elasticidad de la piel, y con resultados casi inmediatos, aseguran los expertos. La mayoría de nosotros sabe que consumir demasiada azúcar no es bueno para la salud. De hecho, su ingesta…
Especialistas advierten que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo subdiagnosticadas en mujeres, en parte por síntomas distintos a los clásicos.
Prevenir enfermedades y garantizar un correcto equilibrio intestinal es posible con la ayuda de un alimento natural que reduce toxinas y protege el sistema digestivo. Cómo mejorar la vitalidad de ese órgano esencial Entre las frutas recomendadas para mantener el colon en óptimas condiciones, la manzana destaca por su combinación única de nutrientes. El secreto radica en…
Científicos de Australia identificaron una mejoría descenso notable en la severidad del dolor y un impacto positivo en el bienestar general de quienes formaron parte del protocolo que mejoró su dieta Un nuevo trabajo de investigación mostró resultados sobre la influencia de una dieta saludable en la reducción del dolor crónico musculoesquelético entre adultos con sobrepeso u obesidad. El estudio, publicado en…
Nuevas investigaciones revelan cómo la temperatura del agua tras el entrenamiento puede influir en la inflamación, el dolor muscular y el rendimiento físico, abriendo un debate sobre las mejores estrategias para la recuperación individual La decisión entre ducha fría o caliente tras el ejercicio depende de los objetivos de recuperación y rendimiento, según Verywell Health.…
La práctica de entrenar sin zapatos se expande en gimnasios y redes sociales, impulsando nuevas formas de fortalecer el cuerpo, aunque requiere atención a la seguridad, la transición gradual y la protección ante posibles lesiones o infecciones El entrenamiento descalzo ha pasado de ser una práctica marginal a afianzarse como una tendencia en auge, impulsada por la viralización…
Es una de las formas más accesibles de ejercicio y ofrece múltiples beneficios para la salud en todas las edades Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de actividad física, con beneficios comprobados para la salud en todas las etapas de la vida. No requiere equipamiento especial, puede realizarse en casi cualquier entorno y es…
Un especialista británico propone una rutina que promete transformar el bienestar físico y mental. Estrategias sencillas y una visión diferente sobre cómo empezar el día La energía con la que se inicia la mañana influye de manera directa en la productividad, la concentración y el bienestar general. Dan Lawrence, entrenador de alto rendimiento, y fundador de la empresa…
Estas técnicas surgieron de saberes ancestrales y cada vez se practican más. Una relación más fluida con el propio cuerpo. Es uno de los propósitos más antiguos del mundo. La búsqueda del bienestar es una panacea que ha adquirido muchísimas formas a lo largo de los siglos. Pero es posible que haya habido pocos momentos…
Este ácido graso es el principal constituyente del aceite de oliva y es responsable de numerosas propiedades beneficiosas para la salud. El aceite de oliva presenta diversos beneficios para la salud y el bienestar, ya que, entre sus componentes está el ácido oleico, que tiene propiedades que ayudan a prevenir el cáncer y la enfermedad…