Caminar es una actividad que ha ganado popularidad como una forma accesible de mejorar la salud, pero para maximizar sus beneficios, es crucial prestar atención a la técnica y la intensidad del ejercicio. Según expertos, no se trata solo de alcanzar un número determinado de pasos diarios, sino de optimizar la manera de caminar para…
A medida que las personas alcanzan los 40 años, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas aumenta significativamente, según un estudio de la Universidad de Stanford publicado en Nature Aging. Este estudio revela que alrededor de los 44 y 60 años, el cuerpo experimenta picos de envejecimiento que aceleran el deterioro de funciones clave del…
Un grupo de investigadores llegaron a la conclusión de que incluso es un mejor indicador que la fuerza o la marcha para saber la edad Una sencilla postura, como pararse sobre una pierna, podría ser clave para entender mejor cómo envejecemos. Aunque comúnmente se relaciona el envejecimiento con la pérdida de fuerza muscular o cambios en…
El secreto para una piel luminosa y saludable no solo está en los productos cosméticos que se usan, sino también en los alimentos que se consumen a diario. Qué aliados sumar a la dieta para un rostro firme y radiante La salud de la piel no solo depende de productos cosméticos y tratamientos externos. Cada vez…
Investigadores hallaron que la incorporación de esta actividad a la rutina diaria no solo mitiga las molestias sino que también ofrece beneficios para la salud mental y cardiovascular El dolor lumbar afecta a millones de personas en todo el mundo, siendo una de las principales causas de discapacidad. Para quienes lo sufren, las recaídas son comunes y…
La ciencia revela los efectos en el sueño, en el rendimiento deportivo e intelectual, y en el control del azúcar en la sangre La cafeína no solo sirve para despertarnos, también mejora el rendimiento físico y mental, pero su eficacia depende del momento en que se consuma. Según el profesor James Betts, de la Universidad de Bath, el timing es…
Un estudio mostró que madres que caminan o trotan regularmente tienen hijos con menor probabilidad de desarrollar problemas respiratorios El riesgo de asma de un niño puede reducirse casi a la mitad si su madre hace ejercicio con regularidad mientras espera, según un estudio reciente. Hacer ejercicio tres o más veces a la semana durante el embarazo reduce el riesgo de asma de un niño…
Para vivir más años se ha propuesto que hay que comer menos. Es una estrategia que se conoce como “restricción calórica”, y durante casi un siglo, los estudios de laboratorio han demostrado resultados consistentes. Si los animales comen menos o con menor frecuencia, tienden a vivir más tiempo. Ahora, un estudio en el Laboratorio Jackson de los Estados…
Por Eladio Vecchi El baile, más allá de ser una actividad recreativa, se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y física. Según un análisis reciente, la práctica regular de la danza no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en el bienestar emocional. Al moverse al…
La deficiencia puede provocar cabello quebradizo, pérdida muscular y letargo. Es crucial distribuir el consumo diario de proteínas para mantener una salud óptima El consumo adecuado de proteínas es esencial para mantener un estado de salud óptimo, pero un número preocupante de personas no está alcanzando los niveles necesarios. Según un artículo de UCLA Health, se encuentra que…
