Cómo se estructura la rutina Tabata de cuatro minutos para ajustar la intensidad según la experiencia física
Ocho intervalos breves alternan actividad exigente y pausas; las variantes permiten comenzar sin material o sumar cargas, saltos y movimientos pliométricos mediante una progresión cuidadosa, adaptada a cada condición previa El Tabata, creado por el investigador japonés Izumi Tabata en la década de 1990, volvió a circular en redes sociales como una rutina de cuatro…

