Revertir estos efectos es posible a través de la recomposición corporal, un enfoque integral que además mejora la salud El paso del tiempo trae consigo cambios hormonales que afectan profundamente la composición corporal. La pérdida de masa muscular, que comienza a partir de los 30 años y puede alcanzar entre un 3% y un 5% por década, se…
Especialistas señalan que el agua caliente puede afectar la barrera cutánea y provocar irritaciones Ducharse es un hábito diario que, más allá de la higiene, influye en la salud de la piel. La temperatura del agua, el tipo de jabón utilizado y la duración del baño son factores que pueden afectar la hidratación y la barrera protectora de…
Especialistas de Women’s Health explican cómo la actividad física puede contrarrestar los efectos de la falta de sueño, aunque el reposo sigue siendo esencial para la salud En un mundo donde el equilibrio entre el descanso y la actividad física es clave para la salud, la elección entre dormir una hora más o levantarse temprano para entrenar puede ser…
Sport Life elaboró una guía para reforzar el sistema inmunológico, optimizar el metabolismo y ayudar a alcanzar el máximo rendimiento Las vitaminas esenciales para el rendimiento deportivo son fundamentales para los atletas que buscan mantener su salud y maximizar su rendimiento físico. Según un informe reciente, la falta de estos micronutrientes puede aumentar el riesgo…
Distintos estudios probaron la relación que hay y los peligros a los que millones de personas están expuestas. Expertos definen a qué síntomas prestar atención y cómo evitar tener una presión arterial alta La hipertensión arterial (HTA) es sin dudas una enfermedad que preocupa a los médicos ya que está asociada a varias patologías cardiovasculares como el infarto de miocardio, la…
Un reciente estudio científico establece que la presencia prolongada de hielo en zonas en sombra permanente transforma los criterios de elección y establecimiento de bases para las expediciones internacionales programadas en la superficie lunar Más de 1.500 millones de años de historia geológica han permitido que el hielo se acumule gradualmente en los polos de…
Cada una tiene ventajas y limitaciones, desde impacto articular hasta estimulación ósea, factores claves para decidir cuál se ajusta mejor a las necesidades personales Las máquinas de ejercicio como la cinta de correr y la elíptica son dos opciones ampliamente utilizadas en el ámbito del entrenamiento cardiovascular. Cada una de ellas presenta características específicas que las hacen adecuadas para diferentes objetivos y necesidades,…
La dieta equilibrada se vuelve clave para reducir los niveles de grasas en sangre, evitando riesgos cardíacos. Alimentos ricos en omega-3 y fibra son esenciales para mantener a raya los triglicéridos, según los expertos en nutrición El colesterol y los triglicéridos elevados son dos de los principales factores de riesgo cardiovascular a nivel mundial. Aunque muchas veces no presentan síntomas, su impacto en la salud puede…
Cada vez más estudios destacan la ventaja de incluirlas en la dieta para prevenir la obesidad y el riesgo de enfermedad cardiovascular Versátiles y nutritivas, las legumbres se integran con facilidad en las cocinas de todo el mundo. Desde el hummus de garbanzos en Medio Oriente hasta el dhal de lentejas en la India, la feijoada en Brasil y los frijoles en México, las legumbres forman parte de…
La técnica KIST, desarrollada por la socióloga de Harvard Martha Beck, utiliza compasión y visualización para reducir la ansiedad en minutos, informa GQ En un mundo donde el estrés y las preocupaciones diarias parecen inevitables, aprender a gestionar la ansiedad se ha convertido en una necesidad. La ansiedad no solo afecta el bienestar emocional, sino que también…