Consultados por GQ, los expertos advierten sobre conductas diarias que pueden afectar el bienestar emocional y proponen estrategias para reemplazarlas por alternativas más saludables El bienestar mental no solo depende de incorporar hábitos saludables, sino también de reconocer y abandonar aquellos patrones de pensamiento y comportamiento que pueden desgastarnos sin que nos demos cuenta. Según varios expertos en…
Investigaciones recientes exploran si es posible ampliar la vida máxima con avances médicos y cambios en el estilo de vida, mientras expertos debaten los límites biológicos del envejecimiento El envejecimiento es un proceso universal que afecta a todos los seres vivos. En los últimos siglos, los avances en medicina, saneamiento, salud pública y educación han extendido la esperanza…
A través de la elongación previa al descanso, el cuerpo y la mente se sincronizan y brindan una transición efectiva hacia el sueño reparador La búsqueda de un descanso profundo y un mayor bienestar físico y mental ha llevado a expertos en movimiento y salud a recomendar la integración de estiramientos nocturnos en la rutina previa al sueño. Según especialistas,…
El análisis de más de mil imágenes revela que la desinformación visual en bancos de imágenes puede afectar la precisión de la medición y aumentar el riesgo de errores médicos en la detección de hipertensión Un estudio realizado por investigadores australianos reveló que solo el 14 % de las imágenes disponibles en bancos fotográficos internacionales…
Se trata de un tipo de tubérculo que se puede encontrar en todos los supermercados. Es un alimento especialmente bueno para los riñones. El potasio es uno de los minerales esenciales para nuestro organismo. Contribuye al buen funcionamiento de los nervios, a la contracción de los músculos y a mantener un ritmo cardiaco estable. También tiene un…
Un informe de la World Health Organization reveló los riesgos de la exposición prolongada a la radiación de radiofrecuencia. El uso de teléfonos móviles ha crecido exponencialmente en las últimas décadas generando debates sobre sus posibles efectos en la salud. Uno de los temas más discutidos es la radiación que emiten y cómo puede afectar…
Para los especialistas consultados por Verywell Mind, las relaciones que logran mayor bienestar no se caracterizan por grandes gestos, sino por mantener simples hábitos que fortalecen la conexión y la felicidad compartida Las parejas que verdaderamente disfrutan de una relación feliz no se distinguen por la falta de problemas ni por grandes gestos románticos, sino por mantener pequeños…
Descubren que esta actividad podría servir de base para desarrollar terapias que mejoren problemas emocionales. La meditación es una de las técnicas que sirven para centrar la atención y la conciencia y que se puede usar con el objetivo de mejorar el bienestar psicológico y como una ayuda para aliviar trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión.…
Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso Un reciente estudio sobre el impacto del sueño en la eliminación de desechos metabólicos del cerebro ha arrojado luz sobre su importancia para la salud…
Al combinar ejercicios de distintas disciplinas es posible mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Cómo aplicar esta técnica en la rutina para optimizar el desempeño deportivo Los atletas suelen concentrarse en entrenar para sobresalir en su deporte principal, pero algunos eligen un enfoque diferente: combinar distintas actividades físicas para mejorar su rendimiento. Esta estrategia, conocida como cross-training o entrenamiento cruzado, ofrece…
