Categoría: BIENESTAR

Cuántos minutos de ejercicio hay que hacer por día para tener un corazón saludable

Estudios recientes coinciden en que actividades simples y breves pueden marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardíacas La actividad física es un pilar fundamental para mantener una buena salud general, y en particular, para proteger y fortalecer el corazón. Diversas investigaciones y expertos coinciden en que incorporar ejercicio regular no solo mejora la condición física, sino…

Qué chequeos médicos son fundamentales para los hombres a partir de los 50 años

A medida que los varones envejecen, ciertos estudios se vuelven imprescindibles para detectar condiciones de salud y prevenir complicaciones a largo plazo A medida que los hombres superan la barrera de los 50 años, la importancia de someterse a revisiones médicas periódicas se vuelve aún más crucial para garantizar una vida más larga y saludable. Si bien muchas…

Según Harvard, el secreto de la longevidad está en el desayuno y el almuerzo

David Sinclair, reconocido especialista en genética, reveló cómo pequeños cambios en la dieta y los hábitos pueden agregar hasta 10 años de vida. David Sinclair, reconocido experto en longevidad y profesor de genética en la Universidad de Harvard, dedicó su carrera a investigar cómo ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Para Sinclair, no es solo…

Cómo optimizar el entrenamiento en cinta de correr

Los expertos sugieren combinar superficies para mejorar el rendimiento y evitar la monotonía En la actualidad, muchas personas recurren a las cintas de correr como su herramienta principal para hacer ejercicio, especialmente en los meses más fríos o cuando las condiciones climáticas no permiten correr al aire libre. Aunque la opción de correr dentro de un gimnasio parece conveniente, los…

Cuáles son los hábitos transformadores que se deben seguir para convertirse en una persona efectiva

La obra del reconocido Stephen R. Covey continúa impactando a quienes desean alcanzar un equilibrio entre la vida profesional y personal mediante estrategias prácticas Stephen R. Covey, reconocido experto estadounidense en crecimiento personal, dejó una huella profunda con su obra Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, que sigue siendo un referente clave para quienes…

Qué es “la mentalidad de la escasez”: qué tienen que ver con ella la vida amorosa y laboral

Esta nueva tendencia limita el potencial y afecta relaciones. GQ destaca que adoptar una mentalidad de abundancia abre nuevas oportunidades y mejora el bienestar Cuando te enfrentas a los retos de la vida, la mentalidad con la que los abordas puede influir enormemente en los resultados que obtienes. Si te ves atrapado en una mentalidad de escasez, es…

Cuál es la diferencia entre el vello corporal con el cabello y por qué crecen distinto

La longitud y el grosor dependen de factores hormonales y genéticos. La diferencia radica en el tiempo que cada uno permanece en fase de crecimiento El cabello humano varía en grosor, color y longitud dependiendo de su ubicación en el cuerpo. Mientras que el pelo de la cabeza puede crecer durante años, el del resto del cuerpo tiene un ciclo mucho más…

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