Categoría: BIENESTAR

Cuál es el mejor horario para levantarse

Aunque muchas personas luchan por mejorar su descanso, la clave para un sueño reparador podría estar en hábitos sencillos, como respetar el ritmo circadiano del cuerpo El ritmo circadiano es el reloj biológico que regula nuestras funciones corporales en ciclos de 24 horas, influenciado principalmente por la luz solar. Según un estudio del Instituto Nacional del Sueño, el mejor horario…

Descubrieron el número elevado de repeticiones de abdominales que podría aumentar el riesgo de lesiones

La cantidad no es lo más importante, sino la técnica y la variedad de movimientos. Women’s Health recomienda priorizar una rutina equilibrada para fortalecer la zona media sin riesgos Los abdominales son uno de los ejercicios más populares para fortalecer el core, pero a menudo existe confusión sobre cuántas repeticiones son necesarias para lograr resultados efectivos sin aumentar…

Con el frío y la baja presión: ¿por qué nos duelen más las articulaciones?

El Instituto Poal subraya la relación entre condiciones climáticas y salud articular. Ejercicio y calentamiento adecuado contrarrestan estas consecuencias en quienes padecen artrosis y discopatías El Instituto Poal de Reumatología de Barcelona ha destacado en sus investigaciones que pacientes que padecen de artrosis experimentan un incremento del dolor articular debido al frío y la baja…

Cuál es el morrón más saludable

El color no es solo una cuestión estética, cada variedad tiene un perfil nutricional diferente en vitaminas, antioxidantes y textura Los pimientos morrones, también conocidos como ajíes dulces, son un clásico en la cocina argentina. Están en guisos, ensaladas, salsas y rellenos. Su variedad de colores no es solo una cuestión estética: detrás de cada tonalidad hay…

Cuál es el impacto de no consumir suficiente proteína

La deficiencia puede provocar cabello quebradizo, pérdida muscular y letargo. Es crucial distribuir el consumo diario de proteínas para mantener una salud óptima El consumo adecuado de proteínas es esencial para mantener un estado de salud óptimo, pero un número preocupante de personas no está alcanzando los niveles necesarios. Según un artículo de UCLA Health, se encuentra que…

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