Author Juan Manuel Godoy

Qué son los nitritos y cuál es su relación con el cáncer

Aunque se encuentran en el cuerpo de manera natural, la exposición excesiva a estas sustancias químicas puede tener consecuencias graves como el cáncer, según los expertos Los nitritos son compuestos químicos que, según la Clínica Universidad de Navarra, contienen el anión NO₂⁻, derivado de la oxidación del nitrógeno, y están estrechamente relacionados con los nitratos, ambos esenciales para…

Cómo una buena hidratación mejora el rendimiento cerebral

La deshidratación puede llevar a problemas significativos. Muchos ignoran este factor crucial, aunque su influencia en el funcionamiento del cerebro es incuestionable Aunque no lo parezca, el cerebro humano es como una esponja sofisticada: está compuesto en un 80% de agua. Por eso, si no recibe la hidratación que necesita, puede representar un riesgo serio: se puede experimentar desde olvidos inoportunos…

Qué es la terapia de contraste y cómo ayuda al cuerpo y la mente, según la ciencia

Investigaciones recientes, citadas por The Times, respaldan sus efectos positivos en circulación, estado de ánimo y dolor muscular, promoviendo bienestar integral de forma natural La terapia de contraste, una tendencia creciente en el mundo del bienestar, combina los extremos del calor y el frío en una práctica que promete mejorar la circulación, elevar el estado de ánimo y acelerar la recuperación…

Qué son los Therians y cómo acompañarlos sin prejuicios

Un aumento de manifestaciones animalistas entre jóvenes está generando hostilidad y llamados a la violencia en redes, al tiempo que expertos descartan una relación con patologías mentales y destacan su vínculo con la exploración identitaria Algunos adolescentes que adoptan comportamientos animales y se identifican públicamente como therian han sido objeto de burlas, amenazas y hasta…

Qué es el método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo

Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica El conteo obsesivo de repeticiones, rutinas en el gimnasio y la competencia por sumar volumen suelen marcar el ritmo del entrenamiento. Ahora, una corriente distinta propone desplazar el foco hacia otro indicador y así…

La organización y el autocuidado potencian el aprendizaje en jornadas de estudio intensivo

El especialista Joan López señala que identificar prioridades, proteger las horas óptimas de concentración y mantener rutinas saludables permiten mejorar tanto la retención como la calidad del aprendizaje durante periodos exigentes de estudio diario Establecer prioridades claras en la organización diaria representa, según Joan López, especialista en aprendizaje y memoria, el núcleo de una rutina…

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