Qué aconsejan los expertos para lograr un sueño reparador
Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso Un reciente estudio sobre el impacto del sueño en la eliminación de desechos metabólicos del cerebro ha arrojado luz sobre su importancia para la salud…