Un reciente informe de la Universidad de Northwestern revela que mantener horarios de sueño irregulares podría tener efectos negativos en el bienestar físico y mental ¿Qué harías si supieras que tu horario de sueño tiene un impacto directo en tu salud a largo plazo? La mayoría de las personas han modificado alguna vez sus rutinas nocturnas debido a compromisos laborales,…
Una breve, pero efectiva rutina puede prevenir lesiones y optimizar tus sesiones. Los pasos esenciales para aprovechar tu tiempo en el gimnasio Lynn Millar, miembro del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), destaca la importancia del estiramiento para mantener la salud física a lo largo del tiempo. A medida que envejecemos, perdemos flexibilidad en las…
Cuáles son sus beneficios y cómo su contenido calórico comparado con otras frutas puede ser parte de una dieta saludable Las bananas, una de las frutas más consumidas a nivel mundial, han sido objeto de debate en el ámbito de la nutrición. Aunque algunos consideran que su contenido calórico es elevado, expertos como la nutricionista…
Con un alto contenido en citratos, contribuye en la prevención de los cálculos renales y favorece la eliminación de toxinas Los riñones son órganos fundamentales en el mantenimiento del equilibrio de nuestro cuerpo. Son responsables de filtrar las toxinas y el exceso de agua de la sangre, regulando así los niveles de electrolitos, como el potasio y el…
Este fenómeno laboral evidencia una serie de efectos físicos y emocionales que pueden deteriorar la calidad de vida y la productividad en el trabajo El síndrome de burnout o síndrome del trabajador quemado se convirtió en una preocupación de salud laboral que afecta a miles de personas en todo el mundo. Desde su inclusión en la Clasificación Internacional de Enfermedades…
El impacto negativo de dispositivos digitales en infantes es amplio. Estas preocupaciones crecen en una era dominada por la tecnología digital Las pantallas y celulares pueden ser perjudiciales para la salud de niños, adolescentes y adultos por diferentes razones. A continuación, te presentamos los riesgos asociados: 1. Retraso en el desarrollo cognitivo y motor 2.…
Las altas temperaturas no solo traen calor, también provocan molestias en el cuerpo. Este padecimiento, aunque a menudo inofensivo, podría indicar otros problemas Durante los meses más calurosos del verano, es común que muchas personas experimenten hinchazón en las manos, un fenómeno conocido como edema. Aunque generalmente no es grave, este síntoma puede causar incomodidad…
Esta tradicional práctica estimula el sistema digestivo y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas durante la noche Perder peso suele asociarse con dietas restrictivas o intensas rutinas de ejercicio. Sin embargo, desde Japón llega una propuesta sencilla que ha llamado la atención de quienes buscan alternativas naturales y accesibles. Se trata del método “sayu”, una técnica que consiste en…
Algunos especialistas destacaron preocupantes complicaciones generadas por este hábito cotidiano Para mucha gente, llevar el teléfono al baño es algo común. De este modo, lo que podría comenzar como una rápida visita al sanitario puede transformarse en una sesión prolongada de 15 minutos de lectura o de recorrida por las redes sociales. Sin embargo, este hábito aparentemente…
A los 80 años, Bruce Lipton propone dejar de lado los pensamientos negativos y ocupar el tiempo en actividades placenteras que mejoren el bienestar y la salud Bruce Lipton ha encontrado un camino único para su bienestar personal eligiendo vivir siempre en un entorno veraniego. Repartiendo su tiempo entre Santa Cruz, California, y Nueva Zelanda,…
