Monthly Archives: marzo, 2026

Qué alimentos son vitales para bajar los triglicéridos

La dieta equilibrada se vuelve clave para reducir los niveles de grasas en sangre, evitando riesgos cardíacos. Alimentos ricos en omega-3 y fibra son esenciales para mantener a raya los triglicéridos, según los expertos en nutrición El colesterol y los triglicéridos elevados son dos de los principales factores de riesgo cardiovascular a nivel mundial. Aunque muchas veces no presentan síntomas, su impacto en la salud puede…

Cómo las legumbres ayudan a controlar el peso y la diabetes

Cada vez más estudios destacan la ventaja de incluirlas en la dieta para prevenir la obesidad y el riesgo de enfermedad cardiovascular Versátiles y nutritivas, las legumbres se integran con facilidad en las cocinas de todo el mundo. Desde el hummus de garbanzos en Medio Oriente hasta el dhal de lentejas en la India, la feijoada en Brasil y los frijoles en México, las legumbres forman parte de…

Por qué la calidad del esperma podría predecir la longevidad en los hombres, según la ciencia

Científicos daneses analizaron datos de casi 80.000 hombres y revelaron que aquellos con mayor calidad seminal pueden vivir hasta tres años más Durante décadas, la calidad del semen fue considerada un indicador clave de la fertilidad masculina, pero un nuevo estudio danés sugiere que también podría ser una señal de advertencia sobre la salud general del hombre. Investigadores del Hospital…

Cómo calmar la ansiedad, según Harvard

La técnica KIST, desarrollada por la socióloga de Harvard Martha Beck, utiliza compasión y visualización para reducir la ansiedad en minutos, informa GQ En un mundo donde el estrés y las preocupaciones diarias parecen inevitables, aprender a gestionar la ansiedad se ha convertido en una necesidad. La ansiedad no solo afecta el bienestar emocional, sino que también…

Agua con limón en ayunas: cuáles son sus beneficios

Mientras esta infusión es conocida por sus aportes nutricionales, los expertos alertan sobre sus efectos en la flora intestinal y el esmalte dental si se consume sin cuidado El agua con limón, una bebida sencilla ha ganado popularidad en todo el mundo como un hábito saludable para comenzar el día. Su popularidad radica en los múltiples beneficios atribuidos a…

Cuáles son los errores más comunes sobre el sueño y cómo solucionarlos

Especialistas consultados por The Times explicaron qué hábitos interfieren en el buen descanso y por qué algunas prácticas pueden ser contraproducentes En la era de los dispositivos inteligentes y los consejos virales, el sueño se convirtió en un objetivo de rendimiento más que en una necesidad biológica. Cada vez más personas recurren a aplicaciones, tecnología portátil y rutinas…

De qué se trata la “caminata japonesa” que promete revolucionar la salud en 30 minutos

La técnica recomendada por un especialista de Stanford permite optimizar la función cardiovascular y el bienestar general con unos minutos al día Saurabh Sethi, gastroenterólogo formado en Harvard y Stanford, podría cambiar la manera en que muchas personas abordan su rutina de actividad física. De acuerdo con su análisis, la caminata japonesa a intervalos, conocida como Interval Walking Training (IWT), ofrece ventajas…

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