Al combinar ejercicios de distintas disciplinas es posible mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Cómo aplicar esta técnica en la rutina para optimizar el desempeño deportivo Los atletas suelen concentrarse en entrenar para sobresalir en su deporte principal, pero algunos eligen un enfoque diferente: combinar distintas actividades físicas para mejorar su rendimiento. Esta estrategia, conocida como cross-training o entrenamiento cruzado, ofrece…

Además, se encontró que los lunes y viernes registran mayores niveles de felicidad, mientras que los domingos muestran un descenso en el bienestar Un estudio del University College London sugiere que la salud mental y el bienestar alcanzan su punto más alto por la mañana y disminuyen progresivamente hasta la medianoche. Los hallazgos, publicados en BMJ Mental Health, indicaron que estos cambios pueden estar influenciados por…

Es una de las formas más accesibles de ejercicio y ofrece múltiples beneficios para la salud en todas las edades Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de actividad física, con beneficios comprobados para la salud en todas las etapas de la vida. No requiere equipamiento especial, puede realizarse en casi cualquier entorno y es…