Yearly Archives: 2024

Cómo incluir el pan en una dieta saludable, según especialistas

Fabián Cuenca, académico de la Universidad del País Vasco, sostiene que la percepción negativa del pan en las dietas es un mito. Según Cuenca, el pan ha sido injustamente culpado de contribuir a enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Sin embargo, estas condiciones son el resultado de factores multifactoriales, como la genética y un…

Qué tan necesario es tomar suplementos de magnesio para mejorar la salud

El magnesio, un mineral esencial para el funcionamiento del cuerpo humano, ha ganado popularidad como suplemento dietético, especialmente en plataformas como TikTok, donde se le atribuyen beneficios para una amplia gama de problemas de salud. Sin embargo, la evidencia científica que respalda estas afirmaciones es limitada y a menudo inconsistente, según expertos consultados por un…

9 consejos para prevenir un golpe de calor en verano

La identificación de los síntomas es clave para protegernos, particularmente en poblaciones vulnerables como niños y ancianos Los golpes de calor, una afección que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta, se convirtió en una preocupación creciente debido al aumento de las temperaturas globales. Este fenómeno puede afectar a personas de todas las edades, especialmente durante…

Cuántas sentadillas hay que hacer por día para ver resultados en los músculos de las piernas

Ayudan a tonificar, quemar calorías, mejoran la postura y la movilidad articular Desde los gimnasios hasta las rutinas caseras, las sentadillas se han convertido en uno de los ejercicios más practicados por su versatilidad y efectividad. Ayudan a tonificar músculos, quemar calorías, mejoran la postura y la movilidad articular. Sin embargo, su ejecución adecuada y las recomendaciones…

Qué son las sacudidas hipnagógicas

Algunos especialistas brindaron sus opiniones sobre un tema inconcluso para la medicina Espasmos hipnagógicos: un fenómeno que afecta a gran parte de la población mundial, se manifiesta como una sacudida involuntaria que ocurre justo cuando el cuerpo comienza a relajarse para entrar en la primera etapa del sueño. Este fenómeno, que afecta a aproximadamente el…

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