Author Juan Manuel Godoy

Cuál es la fruta recomendada para las personas con diabetes que también mejora la salud del hígado

Elegir alimentos que beneficien tanto la salud metabólica como la hepática es una objetivo de salud clavel para las personas con diabetes. “Una manzana al día mantiene al médico lejos” es la versión en español del popular dicho inglés “an apple a day keeps the doctor away”. Entre las opciones frescas y naturales, ideales para consumir en verano,…

Cómo mejorar la comunicación con los hijos, según los especialistas

Especialistas señalan que un entorno seguro y dinámicos apropiados pueden facilitar conversaciones significativas en la familia Muchos padres enfrentan el desafío de lograr una comunicación significativa con sus hijos. En ocasiones, los intentos por conversar terminan en respuestas cortas, encogimientos de hombros o silencios incómodos. Esta dificultad no es aislada, sino que responde a factores evolutivos, emocionales y contextuales que…

Qué ejercicio ayuda a conciliar el sueño a medida que se envejece

Un estudio reciente sugiere que no toda actividad física combate el insomnio de la misma forma. Un tipo específico de entrenamiento es más efectivo en adultos mayores Es mejor que las personas mayores que luchan contra el insomnio tomen algunas mancuernas o hagan algunas flexiones, sugiere una nueva revisión de las evidencias. El ejercicio de resistencia, actividades que hacen que los músculos trabajen…

Qué es el FOBO en el trabajo y cómo lo afecta la inteligencia artificial

Expertos advierten que resistirse al cambio puede ser un error, mientras que comprender y adoptar herramientas de inteligencia artificial es la mejor estrategia para mantenerse competitivo en el mercado laboral Los avances en inteligencia artificial están redefiniendo el mundo del trabajo. La automatización, la digitalización y las nuevas expectativas laborales han generado un fenómeno creciente: el FOBO (Fear…

Qué cambios debes hacer para empezar una dieta antiinflamatoria

Modificar rutinas alimenticias puede mejorar la digestión y reducir molestias articulares Un cambio en la dieta puede marcar la diferencia entre una vida saludable y el desarrollo de enfermedades crónicas. Según investigaciones publicadas en medios como Nature Reviews Immunology y The Journal of Internal Medicine, la inflamación crónica, un proceso silencioso pero dañino, está vinculada…