Author Juan Manuel Godoy

Por qué es clave cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento

Un estudio reveló que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también tiene otros beneficios. Cambiar la rutina de ejercicio cada seis a ocho semanas es fundamental para maximizar los beneficios físicos y mentales, según un artículo de The Wall Street Journal. Los expertos en fitness destacan que la variabilidad regular…

Cómo practicar Tai Chi, la “medicación en movimiento” para el cuerpo y la mente

Una profesora brinda en tres videos ideas de automasaje, ejercicios y caminatas propias de esta disciplina. Quienes quieran estimular la mente mientras mejoran el equilibro, la movilidad, la flexibilidad y la salud de las articulaciones, entre otros beneficios, pueden encontrar en el Tai Chi el aliado perfecto. Ahora bien, ante el interrogante de cómo hacerlo, la respuesta viene…

Cómo una buena hidratación mejora el rendimiento cerebral

La deshidratación puede llevar a problemas significativos. Muchos ignoran este factor crucial, aunque su influencia en el funcionamiento del cerebro es incuestionable Aunque no lo parezca, el cerebro humano es como una esponja sofisticada: está compuesto en un 80% de agua. Por eso, si no recibe la hidratación que necesita, puede representar un riesgo serio: se puede experimentar desde olvidos inoportunos…