La forma en que duermes puede afectar la calidad del sueño y la salud del cerebro, el corazón y el estómago.
El descanso es fundamental para todo ser humano. Tener una buena calidad de sueño depende muchas veces de la posición en la que dormimos.
Las mejores posturas para dormir son “boca arriba” o “de costado”.
La mejor almohada es la que ocupa el hueco virtual que está entre el hombro, la oreja y colchón. Sosteniendo la cabeza de modo que la columna cervical quede en la misma línea que la dorsal.
En caso de tener que elevar la parte superior del cuerpo (problemas gástricos) o de tener que elevar la parte de los miembros inferiores (problemas de retorno venoso), en cambio de poner almohadas entre el colchón y el cuerpo. Las podemos ubicar debajo del colchón para que no le hagan mal a nuestra columna.
