Aunque muchas personas luchan por mejorar su descanso, la clave para un sueño reparador podría estar en hábitos sencillos, como respetar el ritmo circadiano del cuerpo El ritmo circadiano es el reloj biológico que regula nuestras funciones corporales en ciclos de 24 horas, influenciado principalmente por la luz solar. Según un estudio del Instituto Nacional del Sueño, el mejor horario…
Los ambientes de una casa pueden convertirse en refugio de alérgenos invisibles como el polvo, el moho y los ácaros, responsables de desencadenar reacciones alérgicas como rinitis, eczema e incluso asma En muchas casas, el aire que se respira puede contener partículas diminutas que desencadenan reacciones alérgicas. Desde el polvo doméstico hasta la humedad que fomenta el crecimiento de moho, el…
Durante el descanso, estructuras cerebrales coordinan procesos de limpieza, recuperación muscular y consolidación de recuerdos, vitales para la salud integral Dormir no es solo una necesidad biológica, sino una parte clave del bienestar diario. De hecho, diversos estudios estiman que el ser humano pasa cerca de un tercio de la vida durmiendo. Lejos de ser tiempo perdido,…
La cantidad no es lo más importante, sino la técnica y la variedad de movimientos. Women’s Health recomienda priorizar una rutina equilibrada para fortalecer la zona media sin riesgos Los abdominales son uno de los ejercicios más populares para fortalecer el core, pero a menudo existe confusión sobre cuántas repeticiones son necesarias para lograr resultados efectivos sin aumentar…
Más del 70 por ciento de las personas asistidas proviene del conurbano bonaerense, muchas llegan cada día a buscar refugio o ayuda y pueden acceder a servicios que incluyen abrigo, alimentación, higiene y acompañamiento Ante las bajas temperaturas, la Ciudad intensifica las acciones de la Red de Atención, un servicio esencial que opera todo el…
Recientes investigaciones muestran cómo el estrés crónico podría agravar síntomas del parkinson y acelerar su progresión. Se estudian intervenciones como el ejercicio y la atención plena para mitigar estos efectos La enfermedad de Parkinson y su relación con el estrés psicológico han captado la atención de la comunidad científica, ya que se ha observado que…
Existen 14 factores de riesgo que, si se ponen bajo control, podrían reducir en un 45% la probabilidad de desarrollar esta enfermedad neurodegenerativa. Según la Organización Mundial de la Salud(OMS), el número de personas que viven con demencia está aumentando aceleradamente. Actualmente, más de 55 millones de personas transitan esta enfermedad en todo el mundo y cada año hay casi diez…
Los expertos destacan que estos primates no solo comparten una gran parte de su perfil genético con las personas, sino que también adoptan conductas basadas en el humor El humor es un componente esencial en las interacciones humanas, ya que actúa como un catalizador para la conexión social y el entendimiento mutuo desde una temprana edad. A través de la…
Incorporar solo 5 minutos de ejercicio vigoroso al día, como subir escaleras o andar en bicicleta unas cuadras, ayuda a reducir la presión arterial y, con ello, a disminuir el riesgo de problemas cardíacos. Esta es la principal conclusión de un reciente estudio realizado en 15.000 personas por investigadores de la University College London, Reino…
Incorporar este alimento en la dieta promueve la producción de colágeno, mejorando la firmeza cutánea y la recuperación tras el ejercicio La gelatina, vista comúnmente como un postre sencillo, ganó reconocimiento en el ámbito de la salud y el bienestar por su alto contenido de colágeno. Este elemento, una proteína estructural clave en el cuerpo, se encuentra…
