Incorporar solo 5 minutos de ejercicio vigoroso al día, como subir escaleras o andar en bicicleta unas cuadras, ayuda a reducir la presión arterial y, con ello, a disminuir el riesgo de problemas cardíacos. Esta es la principal conclusión de un reciente estudio realizado en 15.000 personas por investigadores de la University College London, Reino…
Así es como los profesionales relacionados con el mundo de la salud mantienen su mente motivada y a salvo del cansancio. Debido al elevado ritmo y cantidad de trabajo a la que se someten a diario, este tipo de profesionales debe conocer bien su cuerpo y mente. Además, las personas preguntadas van desde doctores especializados en enfermedades…
Según un estudio se avanzó en la comprensión del vínculo entre las bacterias intestinales, la comida y el estado de ánimo de las personas, lo que permitiría mejores tratamientos para los distintos tipos de depresión. Desde hace tiempo, estudios científicos revelaron una relación entre la dieta y la salud mental. El microbioma intestinal, el genoma colectivo de billones…
Richard Restak, neurólogo norteamericano de 81 años, asegura que con estas 7 prácticas mantiene su memoria en plena forma. Richard Restak, profesor de Neurología en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington Hospital, lleva años dedicándose a la neurociencia. Con 81 años, presume de conservar una memoria de elefante. Como explica…
En plena etapa vacacional, mucho se habla de los perjuicios que atrae la exposición al sol aunque en la playa se pueden encontrar muchas propiedades y sales minerales naturales en un solo chapuzón. El agua de mar tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Además, se le reconoce por incrementar la resistencia física, mejora el estado de ánimo…
La salud integral se puede imaginar como una mesa de cuatro patas, cada una desempeñando un papel crucial en el mantenimiento del bienestar. Según el enfoque presentado, la actividad física, la alimentación equilibrada, el descanso adecuado y la gestión del estrés son los pilares indispensables que deben mantenerse en equilibrio para evitar problemas de salud.…
Con mensajes de agradecimiento a los donantes, Suecia encontró una forma creativa de incentivar la participación en su programa En Suecia, los donantes de sangre reciben un mensaje de texto cada vez que su donación se utiliza para salvar una vida. “Acabas de salvar una vida” es el mensaje que aparece en sus teléfonos, una expresión breve pero…
Incorporar este alimento en la dieta promueve la producción de colágeno, mejorando la firmeza cutánea y la recuperación tras el ejercicio La gelatina, vista comúnmente como un postre sencillo, ganó reconocimiento en el ámbito de la salud y el bienestar por su alto contenido de colágeno. Este elemento, una proteína estructural clave en el cuerpo, se encuentra…
El Instituto Poal subraya la relación entre condiciones climáticas y salud articular. Ejercicio y calentamiento adecuado contrarrestan estas consecuencias en quienes padecen artrosis y discopatías El Instituto Poal de Reumatología de Barcelona ha destacado en sus investigaciones que pacientes que padecen de artrosis experimentan un incremento del dolor articular debido al frío y la baja…
Los cambios graduales son efectivos al formar nuevos hábitos. La positividad en el lenguaje personal mejora la motivación y fomenta un compromiso continuo hacia la mejora del bienestar Hábitos, bienestar y salud son pilares fundamentales en la vida diaria que a menudo se pasan por alto en la lucha por equilibrar el trabajo y el…
