Si su médico le ofrece una medicina que puede:
• Reducir el riesgo de enfermedades cardio-vasculares.
• Bajar su colesterol malo.
• Prevenir el riesgo para la diabetes tipo dos y algunos tipos de cáncer
• Mejorar su presión arterial
• Ayudar a bajar de peso
• Mejorar su estado de ánimo, reduciendo las tasas de depresión.
• Optimizar su función cognitiva
• Incrementar su fuerza y capacidad funcional
Tomaría esa medicina?
Entonces tómese 30 minutos y realice ejercicio!
La actividad física hace funcionar nuestra farmacia interna, pudiendo ser la solución a muchos males.
Qué actividad realizar?
Si sos una persona que no tenés patologías previas o dolores, es recomendable que veas que actividad o deporte te gusta. Esto va a ser fundamental para poder llevarlo a cabo y ser constante.
En la actividad que elijas es fundamental entrenar 4 capacidades muy importantes:
• Resistencia
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad
• Coordinación
Sí tenés patologías previas o dolores es convenientes que consultes al profesional de la salud tratante para que él te indique qué actividad está apto tu cuerpo para realizar en este momento.
Empiece de forma progresiva, ponerse como objetivo escalones pequeños e ir superándolos es el mejor estímulo para seguir moviéndote.
• Reducir el riesgo de enfermedades cardio-vasculares.
• Bajar su colesterol malo.
• Prevenir el riesgo para la diabetes tipo dos y algunos tipos de cáncer
• Mejorar su presión arterial
• Ayudar a bajar de peso
• Mejorar su estado de ánimo, reduciendo las tasas de depresión.
• Optimizar su función cognitiva
• Incrementar su fuerza y capacidad funcional
Tomaría esa medicina?
Entonces tómese 30 minutos y realice ejercicio!
La actividad física hace funcionar nuestra farmacia interna, pudiendo ser la solución a muchos males.
Qué actividad realizar?
Si sos una persona que no tenés patologías previas o dolores, es recomendable que veas que actividad o deporte te gusta. Esto va a ser fundamental para poder llevarlo a cabo y ser constante.
En la actividad que elijas es fundamental entrenar 4 capacidades muy importantes:
• Resistencia
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad
• Coordinación
Sí tenés patologías previas o dolores es convenientes que consultes al profesional de la salud tratante para que él te indique qué actividad está apto tu cuerpo para realizar en este momento.
Empiece de forma progresiva, ponerse como objetivo escalones pequeños e ir superándolos es el mejor estímulo para seguir moviéndote.
