Este superalimento andino ofrece múltiples beneficios que pueden acelerar la recuperación muscular y potenciar el rendimiento Maca peruana: un superalimento con múltiples beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Conocida científicamente como Lepidium Meyenii, la maca es un tubérculo originario de los Andes peruanos que ha ganado popularidad no solo como alimento, sino también…
La toma de conciencia sobre los signos menos evidentes del debilitamiento de un órgano es crucial para promover un cuidado integral y efectivo de la salud El corazón es un órgano fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Su tarea de bombear sangre de forma continua y eficiente lo convierte en un motor esencial que, al…
Hoy se sabe que su presencia en el organismo es crucial para la absorción de calcio, la protección ósea y el buen funcionamiento del cuerpo En el reino vegetal, la palta es la fruta que destaca por su contenido en vitamina D. Aunque la mayoría de las frutas no contienen cantidades significativas de este nutriente, la palta…
La deshidratación puede llevar a problemas significativos. Muchos ignoran este factor crucial, aunque su influencia en el funcionamiento del cerebro es incuestionable Aunque no lo parezca, el cerebro humano es como una esponja sofisticada: está compuesto en un 80% de agua. Por eso, si no recibe la hidratación que necesita, puede representar un riesgo serio: se puede experimentar desde olvidos inoportunos…
Incorporarlos a la dieta regularmente contribuye a prevenir problemas del corazón y de la vista, entre otros. Por qué resultan tan beneficiosos para la salud El huevo es uno de los alimentos más comunes y accesibles en las dietas de todo el mundo. Su versatilidad, facilidad de preparación y riqueza nutricional lo convierten en un ingrediente esencial…
Según la neurocientífica de la Universidad de Harvard, Jill Bolte Taylor, esta técnica es una estrategia sencilla para mantener la calma En un día normal, algo tan insignificante como derramar café o recibir un mensaje inesperado puede convertirse en el detonante de un mal humor duradero. Sin embargo, según la neurocientífica en la Universidad de Harvard Jill Bolte Taylor,…
Reducir el consumo de productos procesados y con alto contenido de azúcares contribuye a evitar fluctuaciones El cansancio es una sensación que afecta a muchas personas a diario. Ahora bien, lo que se come puede tener un impacto directo en los niveles de energía. Algunos alimentos proporcionan una fuente constante de vitalidad, ayudando a reducir la…
Para satisfacer la demanda mundial de alimentos en 2050, advierten que la producción agrícola tendrá que aumentar un 60% El 33% de los suelos del mundo están degradados, y este problema ambiental también afecta a los seres humanos. El 95% de los alimentos proviene de los suelos, y por eso desde el campo de las…
Suba las escaleras. Lleva bolsas de compras pesadas. Sube esa colina. Juega a la mancha con un niño o una mascota. Incorporar estas pequeñas ráfagas de actividad física vigorosa a la vida cotidiana puede reducir a la mitad el riesgo de una mujer de sufrir un ataque cardíaco, muestra un estudio reciente. Un promedio de…
Tomar incluso dosis altas de vitamina D suplementaria no reducirá las probabilidades de diabetes tipo 2 de una persona mayor, confirma una investigación reciente. Los complementos de vitamina D podrían tener otros beneficios, pero en personas sanas con niveles suficientes del nutriente, “nuestros hallazgos no sugieren beneficios de la suplementación con dosis moderadas o altas…
